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花生泥鳅粥——补肾强身抗衰老
2022-11-24

每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦,大家都是如何搭配食物的呢,搭配食物是很重要的一个问题哦。花生大家都很熟悉,也经常吃,经常吃花生可以有健脾胃的作用。如何食用的呢,来看看花生泥鳅粥的做法,可以有抗衰老强身健体的作用,来看看食疗方法吧。

花生泥鳅粥

养肾益精补气止汗

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素

适宜人群:

适宜气虚多汗,腰膝酸痛无力,性欲减退者

所需材料

泥鳅50克,花生20克,粳米80克,盐3克,料酒适量,香油适量,胡椒粉适量,香菜适量

做法

1粳米洗净,用清水浸泡片刻;花生米洗净;泥鳅处理干净,切段,用料酒腌渍去腥。

2锅置火上,注入清水,放入粳米、花生米煮至粥将成。

3入泥鳅煮至熟,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒上香菜叶即可。

功效与作用

泥鳅含有丰富的核苷,核苷是各种疫苗的主要成份,能提高身体抗病毒能力。花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。泥鳅花生粥具有养肾益精、补气止汗、强身健体、延缓衰老等作用。这样的搭配方法不仅可以有强身健体的作用,还可以强壮骨骼,对于促进生长发育有好处,还可以有补气血延缓衰老,同时也可以有降低胆固醇的效果。

上面介绍了花生泥鳅粥的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,防便秘,补肾强身健体抗衰老,大家赶紧行动起来吧。营养丰富而且还可以有效的预防疾病的发生。